Kuiz PJPK Ting 3

Apakah fungsi jantung ?

• Mengepam darah melalui sistem otot badan

• Membekalkan oksigen kepada sistem kardiovaskular

• Membekalkan glukosa kepada sistem perkumuhan badan.

• Mengepam darah melalui sistem peredaran pulmonari dan sistemik

Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan sistem kardiovaskular mengedar darah beroksigen ke otot-otot dan membawa keluar bahan kumuh dari otot.

Sistem kardiovaskular terdiri daripada ?

• ginjal, perut dan jantung.

• limfa, pankreas dan jantung

• rangkaian arteri dan vena, usus dan perut

• jantung, paru-paru dan rangkaian arteri dan vena

Seseorang individu itu dikatakan mempunyai kecergasan yang baik sekiranya

• dapat melakukan aktiviti harian tanpa sebarang kecederaan

• tidak mengalami sebarang penyakit kronik seperti penyakit jantung

• mampu melakukan aktiviti fizikal dengan menggunakan tenaga yang minimum tanpa berasa letih dan lesu

• menggunakan tenaga yang maksimun ketika melakukan larian 1500 meter

Aktiviti yang dilaksanakan secara berterusan dengan pelbagai tahap kelajuan dikenali sebagai

• latihan jeda

• latihan litar

• latihan fartlek

• latihan daya tahan otot

Aktiviti yang melibatkan pergerakan dari satu stesen ke stesen yang lain dikenali sebagai

• latihan jeda

• latihan litar

• latihan fartlek

• latihan daya tahan otot

Apakah komponen kecergasan yang diperkembangkan oleh latihan lari jarak jauh?

• Kepantasan

• Kelenturan

• Kekuatan otot

• Kepantasan Daya tahan kardiovaskular

Sumbang mahram ialah ______________________.

• satu amalan sosialisasi yang penting kepada setiap individu.

• penyakit yang disebabkan oleh Virus Kurang Daya Tahan Manusia yang melumpuhkan keupayaan semula jadi badan dalam melawan penyakit.

• sejenis penganiyaan seksual yang mendatangkan kesan buruk terhadap fizikal, mental dan sosial.

• hubungan persahabatan yang akrab

Perlakuan sumbang mahram ini melibatkan individu yang mempunyai __________________ seperti ibu, bapa, datuk, anak, adik beradik, serta saudara rapat seperti ibu saudara dan bapa saudara.

• hubungan rakan

• hubungan keluarga

• hubungan saudara

• hubungan jiran

Perbuatan sumbang mahram boleh berlaku secara ______________atau bukan fizikal.

• mental

• fizikal

• tubuh badan

• lisan

Lakuan secara fizikal didalam kes sumbang mahram termasuklah ________________.

• meraba kemaluan mangsa

• mangsa dipaksa memegang kemaluan pendera

• stimulasi lisan

• panggilan telefon lucah

• eksploitasi lisan dan bukan lisan