PH PJOK 8

posisi tungkai ayun yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah

• rendah

• tinggi

• sedang

• menyilang

posisi kaki topang yang benar saat melakukan gerakan kaki topang belakang pada jalan cepat adalah

• tetap lurus

• tetap ditekuk

• tetap tergantung

• tetap menyilang

posisi jari kaki yang benar saat melakukan pendaratam telapak kaki pada jalan cepat adalah

• mengarah ke depan

• mengarah ke samping

• mengarah ke belakang

• mengarah ke atas

arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat

• ke samping naik turun

• kedepan naik turun

• kebelakang naik turun

• berputar naik turun

agar pinggul dapat bergerak dengan baik pada saat jalan cepat, maka otot pinggul harus memiliki

• kelenturan (fleksibilitas)

• kekuatan

• keseimbangan

• kelincahan

posisi leher yang benar saat melakukan jalan cepat adalah

• rileks

• dikeraskan

• ditekuk

• diputar

frekuensi gerakn kaki yan benar saat akan melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah

• melangkah selebar dan secepat mungkin

• melangkah selebar dan selambat mungkin

• melangkan sependek dan secepat mungkin

• melangkah sependek dan selambat mungkin

posisi kepala saat melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah

• segaris dengan badan

• segaris dengan punggung

• segaris dengan dada

• segaris dengan perut

posisi lutut kanan dan kiri yang benar sat aba-aba "siap" pada prinsip dasar start jongkok adalah

• diluruskan

• diangkat dari tanah

• ditolakkan ke belakang

• diayun ke depan

gerakan kaki yang benar saat aba-aba "ya" pada prinsip dasar start jongkok

• mendorong pada start block

• memutar start block

• melangkah ke depan

• melangkah ke belakang