609 Muscu (L4)

Sur un exercice de Squat, les genoux doivent

• Rester immobiles

• Ne pas dépasser les orteils

• Dépasser les orteils

• Toucher le sol

Bien positionner son regard permet d'avoir une bonne posture.

• Vrai

• Faux

Cochez les exercices travaillant surtout le haut du corps

• Crunch battement

• Gainage commando

• Pompe

• Dips

• Fentes

Une bonne posture pour des fentes, c'est :

• Regarder devant

• Garder le dos droit

• Lever les bras

• Coller les mains

• Les genoux ne dépassent pas les orteils

Les exercices de cardio travaillent :

• Les quadriceps

• Les abdos

• Les bras

• L'estomac

• Le coeur

Les exercices de cardio permettent surtout :

• D'avoir de belles fesses ou de gros bras

• D'avoir moins mal au dos et aux articulations

• De moins dormir la nuit et de se réveiller plus tot

• Des bonnes notes et de bonnes appréciations

• D'être moins fatigué au quotidien et mieux respirer

Le muscle derrière la cuisse s'appelle :

• Les ischio-jambiers

• Le psoas-iliaque

• Le quadriceps

• Les mollets

Les étirements en fin de séance servent :

• à se détendre

• à gagner en force

• à gagner en souplesse

• à redonner leurs tailles aux muscles

• à réparer les fibres musculaires

Le muscle des épaules s'appelle :

• Le triceps

• Le psoas-iliaque

• Le piriforme

• Le deltoïde

• Le grand rond

Faire la musculation à plusieurs ça sert :

• à se motiver

• à rien

• à se conseiller

• à vérifier sa posture

• à ne pas avoir honte