Tervis tuleb toidust

Me peame sööma, sest

• tühi kõht hakkab korisema

• toidust saame vajalikke toitaineid

• ema käsib

• kõik teeva nii

Taldrikureegel ütleb, et

• pool taldrikust peaks olema riisi või kartulit

• pool taldrikust peaks olema liha või kala

• pool taldrikust peaks olema köögiviljad

• pool taldrikust peaks olema tühi

Iga päev peaks sööma vähemalt

• 1 portsionit köögi- ja puuvilju

• 3 portsionit köögi- ja puuvilju

• 5 portsionit köögi- ja puuvilju

• 8 portsionit köögi- ja puuvilju

Üks portsion köögivilju on

• 1 kausitäis

• 1 lusikatäis

• 1 peotäis

• 1 amps

Kartulitoitudest on kõige tervislikumad

• praekartulid

• friikartulid

• kartulikrõpsud

• keedukartulid

Hammaste jaoks on kasulik pidada söögikordade vahel pausi

• 3 tundi

• 2 tundi

• 1 tund

• pool tundi

Parim vahepala näksimiseks on

• väike küpsis

• jogurt

• porgand

• banaan

Toidupüramiid õpetab seda,

• mida võiks süüa reisil olles

• kui palju mingeid toite me peaksime sööma

• millised toidud on meile keelatud

• mida tuleks süüa hommikul, mida rohkem õhtul

Janu kustutamiseks on parim jook

• mahl

• keefir

• piim

• vesi

Tasakaalus toitumine tähendab

• õiges koguses igat toidugruppi

• õiges asendis viiskat söömist

• õigesti maitsestatud juurvilju

• õigesti kaalutud toiduportsione