Hortofrutícolas

Qual a o consumo mínimo diário aconselhado de frutos, hortaliças e legumes?

• 200g

• 400g

• 800g

• 100g

Deves incluir que prato a todas as refeições

• Sopa rica em hortaliças e legumes

• Arroz de qualquer coisa

• Piza

• Sopa de massa

Qual o acompanhamento privilegiado com qualquer prato

• Ovo estrelado

• Fruta

• Arroz e batatas

• Salada e hortícolas

Qual deve ser a tua sobremesa preferida?

• Pudim de morango

• Fruta

• Arroz doce

• Sopa

O que deves comer entre refeições?

• Leite

• Muito queijo

• Fruta e alguns hortícolas

• Pipocas salgadas.

Quem come sanduíches ao almoço, o que deve acrescentar?

• Salada de horto-frutícolas

• Queijo

• Refrigerante

• Batata frita

Quais as peças de fruta que deves incluir diariamente nas tuas refeições?

• pêra, melancia

• laranja, kiwi, tangerina, morangos, maçã

• melão e dióspiros

• só morangos

Quais os hortícolas que se deve ingerir preferencialmente?

• hortícolas de cores suaves

• Qualquer uma

• hortícolas de cores vivas, ricos em vitaminas e minerais.

• legumes

Como devem ser bebidos os sumos de fruta?

• Os engarrafados

• Depois de três horas em que são feitos

• No dia seguinte a que são feitos.

• No momento em que são feitos

Que alimentos podem substituir aperitivos com excesso de gordura e sal?

• Carne de aves

• Frutos secos, algumas azeitonas,etc

• Peixe

• Arroz