Alimentação saudável

Alimentos ricos em vitaminas:

• Batata, pão e farinha

• Chocolate, margarina e queijo

• Frutas, verduras e legumes

• Ovo, creme de leite e macarrão

Prato ideal para uma alimentação saudável:

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Tempero que devemos diminuir o consumo:

• Coentro

• Sal

• Cebola

• Alho

Alimentos que ficam no topo da pirâmide alimentar e que devemos consumir pouco:

• Aipim, arroz e milho

• Manteiga, açúcar e doces

• Frutas, verduras e legumes

• Feijão, ovos e peixe

Além de ter uma boa alimentação, para termos uma vida saudável é necessário:

• Dormir bem e praticar exercícios físicos

• Dormir pouco

• Passar o dia todo assistindo televisão

• Não beber água, pois ela não é importante

São alimentos de origem animal:

• Carne, frutas e feijão

• Sementes, grãos e ovos

• Leite, ovos e carne

• Sal, farinha e verduras

São alimentos de origem vegetal:

• Carne, manteiga e ovos

• Queijo, sal e frutas

• Peixe, bacon e mel

• Frutas, verduras e grãos

São alimentos de origem mineral:

• Ovos e mel

• Água e sal

• Açúcar e mel

• Água e suco

Alimentos energéticos são ricos em carboidratos e lipídios (gorduras). São exemplos de lipídios:

• Macarrão, pão e farinha

• Arroz, feijão e carne

• Manteiga, óleo e queijo

• Ovo, ervilha e frutas

Uma alimentação adequada é essencial para o bem estar físico e mental do indivíduo.

• Falso

• Verdadeiro