TOLAK PELURU 1

Saat peluru ditolakkan, posisi tangan adalah ....

• a. Ditolak ke belakang

• b. Ditolak ke depan

• c. Lurus ke belakang

• d. Lurus kesamping

Perry Obrien adalah nama seorang atlet tolak peluru yang pertama kali menggunakan gaya ....

• a. Menyampingi

• b. Depan

• c. Orthodok

• d. Membelakangi

Cara memegang peluru yang benar ialah ....

• a. Peluru digenggam dengan semua jari

• b. Peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka

• c. Peluru diletakkan di ujung jari

• d. Peluru diletakkan pada punggung telapak tangan

Posisi badan di saat mau menolak peluru terbentuk sudut ....

• a. 90 derajat

• b. 180 derajat

• c. 270 derajat

• d. 360 derajat

Sudut siku saat menolak peluru adalah ....

• a. 30 derajat

• b. 60 derajat

• c. 90 derajat

• d. 120 derajat

Saat memegang peluru yang diletakkan pada jari-jari tangan, fungsi dari ibu jari dan jari kelingking ialah ....

• a. Menahan dan menekan peluru saat ditolakkan

• b. Meningkatkan kekuatan

• c. Memperingan peluru

• d. Mempermudah menolak peluru

Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu ....

• a. Kekuatan lengan

• b. Pernafasan

• c. Kekuatan kaki

• d. Kesimbangan

Saat ingin menolak peluru, sikap badan yang betul ialah ....

• a. Badan sedikit membungkuk

• b. Badan miring kesamping

• c. Bahu kanan diputar ke belakang

• d. Badan tegak lurus

Latihan yang perlu dilakukan seorang atlet tolak peluru untuk mendapatkan tolakan yang jauh ialah ....

• a. Jogging

• b. Push up

• c. Sit up

• d. Melompat

Selain meningkatkan kekuatan lengan para atlet tolak peluru juga harus menjaga ....

• a. Kekuatan kaki

• b. Kesimbangan

• c. Pernafasan

• d. Otot perut