Kita perlu mengambil makanan dan minuman yang _____________ .

• berkhasiat

• lazat

• sedap

• mahal

Pilih makanan yang berkhasiat.

• aiskrim, susu dan kek

• air berkarbonat, betik dan ikan bakar

• susu, jagung dan roti

• aiskrim, epal dan air berkarbonat

Makanan yang manakah dapat menyebabkan obesiti?

• 
• 
• 
• 

Pilih sajian yang sesuai untuk makan malam.

• 
• 
• 
• 

Mengapakah sarapan yang sihat sangat penting bagi seseorang murid?

_{Tandakan 3 pilihan jawapan}

• Meningkatkan kemampuan otak

• Memberi tenaga kepada tubuh sebelum memulakan hari

• Memberi kecergasan badan yang berpanjangan

• Membantu mengawal berat badan yang seimbang

Mengapakah maklumat pada label makanan sangat penting ?

• Untuk menunjukkan kandungan bahan sesuatu produk makanan.

• Penting dalam pemilihan dan penyediaan sajian makanan yang selamat dan berkhasiat.

• Sebagai rujukan jika terdapat masalah berkaitan dengan produk makanan.

• Rujukan senarai nutrien yang terkandung dalam makanan

Antara jenis makanan berikut, yang manakah perlu makan secukupnya mengikut Piramid Makanan Malaysia?

• Betik, kubis dan lobak

• Mi goreng dan nasi goreng

• Susu segar dan kekacang

• Keropok dan kuih-muih

Antara berikut adalah BUKAN kebaikan menggunakan piramid makanan dan RDA sebagai panduan pengambilan makanan adalah seperti berikut.

• Mengurangkan masalah malnutrisi

• Dapat mengurangkan stress dan tekanan.

• Seseorang individu mengambil makanan dalam kuantiti yang mencukupi.

• Menjadikan sesebuah negara produktif dan kos penjagaan kesihatan menurun.

Dalam penyediaan diet harian, kita perlu memilih corak pemakanan yang baik. Antara panduan yang bukan dijadikan rujukan adalah

• gizi seimbang

• mengikut selera

• piramid makanan

• saranan Pengambilan Makanan (RDA)

Telur adalah salah satu makanan sehat dan paling bergizi kerana mengandungi

• gula yang tinggi

• vitamin, mineral, lemak sehat dan antioksidan

• garam yang tinggi

• karbohidrat yang tinggi