Penilaian Harian 3 Atletik Kelas XI

Perbedaan antara jalan cepat dengan lari terletak pada….

• Kecondongan badan

• Cara kaki menapak

• Panjang langkah

• Memasuki garis finish

Pada saat melakukan perlombaan atletik dengan nomor jalan cepat, posisi kaki harus….

• Salah satu melakukan jinjit

• Kedua kaki melayang di udara

• Kedua kaki harus kontak dengan tanah

• Satu kaki harus selalu kontak dengan tanah

perhatikan gambar diatas!!

Gerakan pada keterapilan jalan cepat yang terdapat pada gambar di atas terjadi pada fase gerakan ...

• tumpuan dua kaki

• fase dorongan

• fase tarikan

• fase relaksasi

fase gerakan jalan cepat pada gambar adalah....

• fase dorongan

• fase tumpuan dua kaki

• fase tarikan

• fase relaksasi

nomor jalan cepat yang dilombakan dalam kejuaraan atletik dunia (SEA GAMES/ASIAN GAMES) ....

• nomor 50 km

• nomor 20 km

• nomer 10 km

• nomor 5 km

Pada saat berjalan dalam olahraga atletik jalan cepat, bagian kaki yang harus dijejakkan pertama kali adalah ....

• tumit

• telapak kaki

• ujung telapak kaki depan

• semua bagian telapan kaki

Gambar tersebut adalah posisi seorang pejalan cepat dalam posisi tahap atau fase....

• Topang Belakang

• Topang Depan

• Topang Ganda

• Rileksasi

Seorang atlit jalan cepat dinyatakan sebagai pemenang apabila....

• Melewati garis Finish

• Melewati garis Finish bersamaan dengan pejalan yang lain

• Mencapai waktu tercepat diantara pejalan yang lainnya

• Melewati garis Finish sesuai dengan urutannya

Urutan gerakan jalan cepat yang benar, yaitu...

• Topang depan - Topang belakang - Relaksasi - Topang ganda

• Topang belakang - Topang ganda - Topang depan - Relaksasi

• Topang depan - Topang belakang - Topang ganda - Relaksasi

• Relaksasi - Topang belakang - Topang depan - Topang ganda

Perbedaan jalan cepat dengan jalan santai, adalah

• Jalan cepat selalu diperlombakan

• Jalan santai sering dilakukan oleh orang yang sudah tua

• Jalan cepat kedua kaki selalu dalam satu garis

• Jalan santai dilakukan pada saat hari libur