La malnutrición y las afecciones que abarca

¿Qué es la malnutrición?

• Es la carencia, exceso o desequilibrio en el consumo de nutrientes y calorías

• Es el exceso de consumo de calorías

• Es la falta de nutrientes en nuestro cuerpo

• Es un desequilibrio que existe entre lo que comemos y la energía que gastamos

¿Qué se entiende por sobrepeso y obesidad?

• Una persona tiene sobrepeso o es obesa cuando pesa menos de lo que corresponde a su altura

• Una persona tiene sobrepeso o es obesa cuando pesa más de 100 kilos

• Una persona tiene sobrepeso o es obesa cuando pesa igual que lo que corresponde a su altura

• Una persona tiene sobrepeso o es obesa cuando pesa más de lo que corresponde a su altura

• ¿Qué enfermedades no trasmisibles están relacionadas con la malnutrición?

• enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares

• La Tuberculosis

• Algunos cánceres como el cáncer al colo

• La diabetes

• ¿Qué formas de malnutrición existen?

• Hipertensión

• sobrepeso

• desnutrición

• malnutrición de micronutrientes

¿Qué es una alimentación sana o saludable?

• Una alimentación balanceada y rica en nutrientes que nos prevenga y proteja de las enfermedades

• Una alimentación con bastantes nutrientes y altas calorías

• Una alimentación que nos de bastante caloría y energía

• Una alimentación sólo con frutas y verduras

¿Qué consejos prácticos propone la OMS para mantener una alimentación sana o saludable?

• Limitar el consumo de grasas trans a menos del 5%

• Limitar el consumo de grasas saturadas a menos del 20% de la ingesta calórica diaria

• Limitar el consumo de grasas trans a menos del 1%

• Limitar el consumo de grasas saturadas a menos del 10% de la ingesta calórica diaria

¿Qué opciones tenemos para evitar una vida sedentaria

• Consumir Frutas, verduras, legumbres

• Consumir al menos 400 g (o sea, cinco porciones) de frutas y hortalizas al día

• Hacer deporte todos los días al menos 30 minutos

• Consumir menos de 12 cucharaditas rasas de azúcares libres, que equivalen a 50 gramos

No es un tipo de desnutrición

• emaciación

• Carencia de nutrientes

• retraso del crecimiento

• carencia de vitaminas y minerales

Del 100% de alimentos que contienen calorías, ¿Qué porcentaje de consumo de azúcar es recomendable para cuidar nuestra salud?

• 2%

• 5%

• 10%

• 8%

Si consumo 2000 calorías diarias; ¿ cuántas calorías debo gastar durante el día para tener una vida saludable?

• 1000 calorías

• 2000 calorías

• 500 calorías

• 1800 calorías