Generalidades de flexibilidad
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Juany tostado
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Defina flexibilidad
la capacidad de un individuo para trabajar con la máxima amplitud
tener la capacidad de estirar con mucha amplitud de movimiento
capacidad para preparar el cuerpo antes del entrenamiento
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Tipos de flexibilidad
activa / pasiva/ estatica/ dinamica general específica
activa, pasiva, estatica, activa, dinamica, general y especial.
movilidad y elasticidad
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Defina flexibilidad activa
capacidad de una articulación para alcanzar su rango de movimiento
es la amplitud máxima de una articulación o de movimiento que puede alcanzar una persona sin ayuda externa,
capacidad de mover una articulación rápidamente
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Defina flexibilidad pasiva
es la capacidad de mover varias articulaciones a través de un rango de movimiento
considerable movilidad, que puede llegar hasta la máxima amplitud y se manifiesta en determinadas articulaciones
es la amplitud máxima de una articulación o de un movimiento a través de la acción de fuerzas externas, es decir, mediante la ayuda de un compañero, un aparato, el propio peso corporal
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Defina flexibilidad específica
consiste en una considerable movilidad, que puede llegar hasta la máxima amplitud y que se manifiesta en determinadas articulaciones, conforme a las exigencias del deporte practicado.
es la capacidad de una articulación para alcanzar su rango de movimiento
movilidad de todas las articulaciones, que permiten realizar diversos movimientos con gran amplitud
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Factores que determinan la flexibilidad
nivel de actividad física y estilos de vida
movilidad articular, elasticidad muscular, fuerza muscular agonista, coordinación intermuscular, la edad, el género y el clima
Movilidad y elasticidad
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Beneficios de la flexibilidad
Mejora el rendimiento físico y reduce el riesgo de sufrir lesiones, reduce molestias musculares y mejora la postura, reduce el riesgo de dolor en la parte baja de la espalda, aumento del flujo sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos y mejora coordinación muscular.
Prevención de lesiones, mejora el rendimiento, mejora la postura, envejeces, te ayuda a la salud, vas a estar muy bien cuando seas adulto.
Mejora el rendimiento físico y reduce el riesgo de sufrir lesiones, reduce molestias musculares y articulares y mejora la postura y no seras viejito, reduce el riesgo de dolor en la parte baja de la espalda y toda la cabeza, aumento del flujo sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos y mejora coordinación muscular.
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