Alimentação

Observe as imagens abaixo e escolha aquela que seria uma alimentação equilibrada saudável.

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Vimos durante nossas aulas que os alimentos apresentam alguns nutrientes, que são fundamentais para nosso organismo. Um desses nutrientes são os carboidratos, responsáveis por:

• Acumular gordura

• Fornecer energia

• Fazer o transporte de informações

• Dar cor a nossa pele

Das opções a seguir selecione aquela que é rica em lipídeos:

• Frutas

• Pães

• Feijão

• Óleos

Vitaminas sais minerais são nutrientes rico em fibras, substâncias que auxiliam no funcionamento do:

• Coração

• Pulmão

• Intestino

• Cérebro

O nutriente que é o maior responsável pelo crescimento do corpo é:

• Proteína

• Lipídeos

• Carboidratos

• Sais minerais

Quando falamos e alimentos ultraprocessados precisamos tomar cuidado pois esses alimentos são:

• Produzidos de forma natural, contendo altos índices de vitaminas.

• Levemente modificados, tendo sua estrutura externa modificada.

• Feitos pelas industrias e ricos em corantes, açúcares e gordura.

• Não há problema algum pois esses alimentos são retirados diretamente da natureza.

A alternativa que apesenta corretamente exemplos de alimentos minimamente processados é:

• Milho, arroz e soja

• Hambúrguer, refrigerante e sorvete

• Ervilha, atum e queijos

• Maçã, alface e tomate

Alimentos in natura são naqueles:

• Que passam por algum tipo de moagem

• Obtidos diretamente da natureza

• Feitos em industrias

• Que tem acréscimos de açúcar ou sal

Todos nós desenvolvemos hábitos durante nossa vida, inclusive, na hora de se alimentar. Esses hábitos estão relacionados com :

• O que é determinado pelos médicos durante as consultas

• As orientações dadas pela OMS

• A cultura de cada família e região

• O que o seu país determina