Repaso de contenidos

Ejemplo de ejercicio físico y salud.

• Deporte futbol

• Deporte basquetbol

• hacer el aseo en la pieza.

• 4 series de 20 repeticiones de flexiones de brazos

El tren superior se define.

• Desde la cadera hacia abajo.

• Solo Zona abdominal

• Desde la cadera hacia arriba.

• Solo los músculos de las piernas.

Hacer ejercicio nos beneficia en.

• Mejorar significativamente la fuerza y resistencia muscular, reduciendo la perdida ósea.

• Mejora los estados emocionales y autoconcepto, disminuyendo los niveles de estrés, ansiedad y depresión.

• Cuidado de la postura.

• Todas las anteriores.

Etapas de ejercicio físico y salud.

• Calentamiento - Actividad principal o desarrollo - Vuelta a la calma o elongación.

• Actividad principal o desarrollo - Elongación. - Calentamiento.

• Calentamiento - Elongación - Actividad principal.

• Elongación o vuelta a la calma - Desarrollo - Calentamiento.

Seleccione 2 músculos del tren superior

• Bíceps - isquiotibial.

• Pectoral - Deltoides.

• Deltoides - Glúteos.

• Gastrocnemios o Gemelos.

Seleccione 2 músculos del tren Inferior.

• Cuádriceps - Pectoral.

• Glúteo - Bíceps.

• Cuádriceps - isquitobiales.

• Deltoides - Tríceps

La frecuencia cardiaca en reposo de una persona de 12 años es.

• Desde 40 a 70 latidos por minuto.

• De 100 a 150 latidos por minuto.

• De 60 a 100 latidos por minuto.

• De 80 a 120 latidos por minuto.