تدريبات رمي الرمح

يبلغ وزن الرمح للناشئين

• 900 غ

• 600 غ

• 400 غ

• 700 غ

يحمل الطالب الرمح بارتفاع الرأس مع ثنى الذراع بحيث يشير المرفق للأمام ويكون الرمح موازيا للأرض هي مرحلة :

• الرمي

• الاقتراب

• الحمل والاستعداد

• التوازن

يمكن للاعب أن يخرج من الخط الأمامي للرمي قبل سقوط الرمح على الأرض

• صح

• خطأ

أرمي كرة طبية للأمام لأبعد مسافة ممكنة هو تمرين لتنمية الجانب المهاري

• صح

• خطأ

رمي الرمح من الوقوف لأبعد مسافة ممكنة هو تمرين للتدريب :

• البدني

• المهاري

(a)   يتم ترتيب المتنافسين في رياضة رمي الرمح حسب

تمرين الوثب للأمام من فوق حواجز هو تمرين يقوي عضلات

• الذراعين

• الرقبة

• الرجلين

• الجذع

استعمال الكرة الطبية في تدريبات لتقوية عضلات الجسم

• صح

• خطأ

تحصل اللاعب في الصورة على رقم قياسي في رمي الرمح هل تحتسب محاولته

• صحيحة

• فاشلة

يتطلب الوصول الى أداء جيد في رمي الرمح :

• تدريبات مهارية واعداد بدني

• تدريبات رشاقة

• لا يحتاج تدريبات

• تدريبات مهارية فقط