CRECEMOS FUERTES Y SANOS

¿CUÁNTO TIEMPO DE ACTIVIDAD FISICA DEBES HACER DIARIAMENTE?

• MINIMO 30 MINUTOS

• MINIMO 20 MINUTOS

• MINIMO 60 MINUTOS

¿Cuáles son los alimentos saludables?

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¿Cuál de los siguientes NO es un hábito saludable?

• Realizar actividad física moderada.

• Realizar ejercicio físico intenso y sin descanso.

• Tener una alimentación saludable.

¿Qué tenemos que hacer para estar sanos?

• Cuidar nuestra higiene

• Hacer ejercicio y dormir bien

• Tener una alimentación variada

• TODAS son correctas

¿Cuántas horas tenemos que dormir al día aproximadamente?

• 6

• 5

• 8

• 13

Las personas debemos tener una buena alimentación porque....

• Favorece el desarrollo físico y psíquico

• Permite la realización de actividad física de forma adecuada

• Previene enfermedades

• Todas las anteriores son correctas

La malnutrición causa la:

• Obesidad

• Sobrepeso

• Desnutrición

Algunos "Hábitos saludables", son:

• Alimentos sanos, deportes, estaciones del año.

• Dieta saludable, salud mental, higiene, ejercicio físico, salud postural y del sueño.

• Dieta saludable, deporte de competición, higiene y salud postura.

¿Cuáles forman parte de los consejos para empezar a cambiar nuestros hábitos alimenticios?

• Incluye en tus comidas una gran variedad de legumbres, frutos secos y cereales. .

• Elige comer alimentos nutritivos

• Comer alimentos que más nos gusta en compañía de la familia.

Ser optimista, evitar conflictos, aceptarnos tal y como somos nos ayudan a mantener una buena salud...

• Corporal

• Postural

• Mental

• Laboral