Ukd Renang kls XI sem 1

Pengambilan nafas pada renang gaya bebas adalah. ...

• Saat kepala menoleh kesamping dan bagian wajah diatas permukaan air

• Saat kepala menghadap ke bawah

• Saat melakukan lecutan kaki pertama

• Saat awal gerakan tangan

• Saan kepala di dongakkan keatas permukaan air

Berikut ini yang bukan manfaat berlatih renang adalah ......

• Kesenangan

• Bergengsi

• Kesehatan

• Relaksasi

• Tantangan

Cara pengambilan nafas yang baik dan biasa dilakukan para perenang gaya bebas adalah dengan .....

• Satu arah

• Dua arah

• Bergantian arah

• Tiga arah

• Semua salah

Agar dapat berenang, keterampilan yang pertama kali dilatih adalah ......

• Meluncur

• Mengapung

• Mengambil nafas di dalam air

• Mengayun kedua tungkai

• Mengayun kedua lengan

Tehnik ayunan kaki yang digunakan dalam gaya bebas, sumbu gerakannya terdapat pada ......

• Pangkal kaki

• Ujung kaki

• Pangkal lengan

• Ujung pinggang

• Pangkal paha

Berikut ini merupakan penyebab terjadinya kecelakaan air kecuali .....

• Tidak bisa berenang

• Shock terhadap air atau ketakutan berlebihan akan tenggelam meskipun kedalaman satu meter

• Tidak melakukan pemanasan sebelum berenang

• Kelelahan ototsebelum berenang

• Ketenangan

Salah satu hal yang perlu dilakukan untuk menghindari kecelakaan di air adalah.....

• Berlatih di kolam dangkal

• Berlatih di kolam dalam

• Memakai baju renang

• Tidak makan dikolam renang

• Mandi sebelum berenang

Berikut ini yang bukan termasuk tehnik dasar yang harus dikuasai untuk meminimalkan kecelakaan di air adalah tehnik ....

• Mengapung

• Berendam

• Meluncur

• Pernafasan

• Menggerakkan kaki dan tangan

Gaya berenang yang di anggap paling mudah dilakukan dan digunakan untuk menolong korban kecelakaan di air adalah .........

• Gaya bebas

• Gaya dada

• Gaya magnet

• Gaya kupu kupu

• Gaya punggung

Berikut ini yang tidak termasuk tehnik gerakan renang gaya bebas adalah.......

• Ayunan kaki

• Koordinasi gerakan

• Ayunan lengan

• Gerakan terjun

• Pengambilan nafas