Kebugaran Jasmani

Manfaat kebugaran jasmani ....

• membuat malas belajar

• berat badan menurun

• meningkatkan stamina

• tubuh menjadi lemah

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah ....

• gerakan push up

• latihan back up

• berdiri mendorong tembok

• lari bolak-balik

Bentuk latihan dengan cara memaksimalkan penggunaan berat tubuh kita sendiri dalam proses membentuk otot disebut dengan nama ....

• kalestenik

• aerobik

• interval training

• circuit training

Gerakan untuk menguatkan otot perut adalah ....

• back up

• lompat tali

• sit up

• squat

Gerakan untuk melatih otot kaki adalah ....

• push up

• gerobak dorong

• mengayun lengan

• lari cepat

Jika cara menghitung denyut nadi per menit dengan menahan pergelangan tangan selama 15 detik maka harus dikalikan ... agar mendapatkan hasil denyut per menit.

• 3

• 4

• 5

• 6

Jika cara menghitung denyut nadi per menit dengan menahan sisi leher bagian bawah selama 10 detik maka harus dikalikan ... agar mendapatkan hasil denyut per menit.

• 3

• 4

• 5

• 6

Salah satu bagian tubuh yang tidak terdapat denyut nadi adalah ....

• pergelangan tangan

• siku bagian dalam

• sisi leher bagian bawah

• paha depan

Menekan pergelangan tangan pada bagian dalam menggunakan jari telunjuk dan jari tengah adalah untuk merasakan denyut nadi.

• benar

• salah

Jika hasil hitungan denyut selama 15 detik sebanyak 35 kali maka hitunglah denyut nadi per menitnya, adalah ....

• 140

• 130

• 120

• 110