Evaluación sobre la alimentación

¿Cómo podemos saber qué tipos de alimentos nutritivos consumimos con mayor frecuencia?

¿Qué ocurre si consumimos menos de lo necesario de cada uno de cada alimento?

¿Cómo saber la cantidad de calorías que necesitamos consumir?

Acciones que debemos hacer para alimentarse sano y saludable.

• Beber entre 4 a 8 vasos de agua por día

• Masticar despacio.

• Tomar jugos bien dulces.

• Dormir 8 horas diarias.

Son alimentos saludables.

• Salmón

• Arándanos

• Yogur

• Dulces

Beneficios de llevar una alimentación saludable.

• Te mantiene fuerte.

• Protege tu sistema inmunitario.

• Regula el tránsito intestinal.

• Mejora el rendimiento del cerebro.

Nos permite tomar del medio que nos rodea, los alimentos de la dieta (de la boca para fuera)

Conjunto de procesos que permiten que nuestro organismo utilice los nutrientes que contienen los alimentos para realizar sus funciones (de la boca para adentro).