PJOK KELAS 5 Kebugaran Jasmani

kekuatan artinya.....

• kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban

• kesanggupan otot bekerja

• kesanggupan mengangkat beban

• menarik benda berat

Latihan pull up untuk melatih otot....

• kaki

• perut

• lengan

• jari

Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….

• Tungkai

• Lengan

• Perut

• Bahu

Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah...

• sit up

• squat thurst

• push up

• back up

olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah

• lompat jauh

• tinju

• berkuda

• sepak bola

2. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .

• squat jump

• push up

• sit up

• split

Olahraga sangat penting dilakukan oleh manusia dengan tujuan

• Menjadi kuat

• Menjadi cerdas

• Meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan

• Memperindah bentuk tubuh

Dalam situasi seperti saat ini penting bagi kita untuk terus berolahraga. Karena olahraga yang cukup dapat membantu meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Selain berolahraga, hal apa lagi yang bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh?

• Konsumsi buah dan sayur

• Istirahat sepanjang hari

• Perbanyak tidur

• Makan yang banyak

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

• olahraga secara teratur

• menjaga kebersihan

• menjaga keindahan

• menjaga kekutan

Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....

• lari

• push up

• pull up

• squat jump