spanish mindfulness

¿Cómo te sentiste escuchando tus compañeros durante el ejercicio?

• feliz

• hambriento

• comprensible

• triste

• distraido

¿Estabas distraído cuando estaban hablando tus compañeros?

• si

• no

¿cuál fue la distracción?

• tarea

• familia

• estres

• hambre

• No estaba distraído.

¿Juzgó su mente mientras escuchaba a los demás?

• si

• no

¿Hubo momentos en los que te sentiste triste por tus compañeros de clase?

• si

• no

¿Cómo se sintió tu cuerpo después de hablar?

• nervioso

• relajado

• feliz

• calma

• estresado

¿Qué pasaría si practicaras escuchar atento y estar consciente con cada persona con la que hablas?

• Aprendería sobre la persona.

• Sería consciente de los sentimientos de otras personas.

• Haría que la otra persona se sintiera bien.

• No me distraería.

• Puedo construir una amistad fuerte.

¿Crees que estar escuchando conscientemente cambiaría la forma en que interactúas y relacionas con tus compañeros?

• si

• no

¿Cómo se sentiría si prestaras atención con curiosidad, amabilidad y aceptación a todo lo que dices y a todo lo que escuchas?

• Me ayudará a hacer muchos nuevos amigos.

• bueno

• Me sentiría bien de que los demás supieran que los estoy aceptando y que soy amable.

• Ya pongo atención con curiosidad, amabilidad y aceptación.

• No me gusta ser amable con los demás ni ser un buen oyente.

¿Como te sientes al hablar frente de otros estudiantes?

• Bueno

• Nervioso

• No me gusta.

• Emocionado

• Avergonzado