PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 ARIF - GIMNASTIK

Genggaman yang biasa digunakan untuk bergayut dan berayun pada palang seperti berikut... kecuali

• genggaman campur

• genggaman silang belakang

• genggaman atas

• genggaman bawah

Jenis ( genggaman atas / genggaman campur ) digunakan untuk bertukar posisi.

(a)  

Jenis ( genggaman atas / genggaman bawah ) digunakan untuk berayun ke belakang.

(a)  

Merujuk pada rajah tersebut yang manakah menunjukkan jenis gengaman untuk bertukar posisi?

• 
• 
• 
• 

Merujuk pada rajah tersebut yang manakah menunjukkan jenis gengaman atas?

• 
• 
• 
• 

Apakah aktiviti yang dilakukan dalam rajah tersebut?

• Tekan tubi

• Roda pedati

• Memanjat palang

• Bergayut dan berayun

Dalam aktiviti melompat, kita perlu ________ lutut ketika mendarat untuk serap daya.

• lurus

• campur

• tangkas

• fleksi

Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti _____.

• lipatan
• imbangan
• kecergasan
• regangan

Semasa bersenam kita perlu berpakaian seperti berikut kecuali ....

• memakai kasut sukan yang sesuai
• berstoking
• memakai topi keselamatan semasa berbasikal
• memakai baju dan seluar sukan yang sendat

Apakah aktiviti yang dapat membina kekuatan otot tangan?

• gayut palang
• lari berpagar
• ketinting
• bermain bola sepak