UH Senam Irama kelas 7

Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut...

• pemanasan

• inti

• pendinginan

• peregangan

senam irama adalah salah satu jenis olahraga yang dapat melatih unsur kebugaran jasmani, berikut yang bukan merupakan manfaat dari senam irama adalah...

• koordinasi

• daya tahan

• kelentukan

• akurasi

senam irama termasuk dalam jenis olahraga senam yang merakyat karena memiliki ciri-ciri sebagai berikut..

• sulit diikuti

• melibatkan peserta yang sedikit

• membutuhkan biaya yang sedikit

• tidak ada iringan musik

senam irama mempunyai beberapa aktivitas yang harus dikuasai agar dapat bergerak dengan koordinasi yang tepat dan harmonis sesuai dengan iringan musik. Berikut yang bukan merupakan aktivitas yang harus dikuasai antara lain...

• aktivitas gerak langkah kaki

• aktivitas gerak ayunan lengan

• aktivitas kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan

• aktivitas gerak ayunan pinggang

Aktivitas gerak berirama langkah kaki pada gambar diatas merupakan aktivitas gerak langkah kaki....

• biasa

• keseimbangan

• rapat

• silang

Aktivitas senam berirama diatas merupakan salah satu gerakan ayunan lengan....

• depan, belakang

• samping kanan kiri

• silang di depan badan

• tekuk depan dada

Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan peregangan, tujuan melakukan peregangan dalam senam irama adalah...

• Melemaskan otot dan sendi

• Menguatkan tulang

• Keseimbangan gerakan

• Meningkatkan percaya diri

Pada senam irama terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan, berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....

• Irama

• Kekuatan tubuh

• Kontinuitas gerakan

• Berat tubuh

Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang diudara, mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar...

• Langkah

• Loncat

• Sikap Badan

• Step

Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun gerak akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar...

• Langkah

• Loncat

• Sikap siap

• Step