Elikadura eta Osasuna

1. Zer dira mantenugaiak?

• Elikagaietan dauden substantziak dira, begiekin ikus ditzalekunak.

• Normalean hartzen ditugun elikagaien multzoa da.

• Elikagaietan dauden substantziak dira, begiekin ikusi ezin ditugunak.

• Elikagaiek ondo mantentzeko balio duten substantziak dira.

Zeintzuk dira mantenugai nagusiak?

• Karbohidratoak eta koipeak.

• Koipeak, karbohidratoak, proteinak eta zuntzak.

• Koipeak, karbohidratoak, proteinak eta gatz mineralak.

• Koipeak, karbohidratoak, proteinak eta bitaminak eta gatz mineralak.

Zein da banana baten mantenugairik nagusiena?

• Proteinak

• Karbohidratoak

• Koipeak

• Gatz mineralak

1. Zeintzuk dira hurrengo elikagaiaren mantenugai nagusiak? (Bi aukeratu behar dituzu).

• Proteinak

• Koipeak

• Karbohidratoak

• Bitaminak eta gatz mineralak

Zer da dieta?

• Dieta normalean jatez ez ditugun elikagaien multzoa da.

• Dieta normalean hartzen ditugun elikagaien multzoa da.

• Dieta egun batean jaten duguna da.

• Dieta soilk gustatzen zaiguna jatea da.

Nolakoa izan behar du dietak?

• Dieta ez da osasuntsua izan behar

• Dietak osasuntsua izan behar du; hau da, soilik gustatzen zaidana jan behar dut.

• Dietak orekatua eta nahikoa izan behar du; hau da, denetarik jan behar da eta elikagai bakoitza kantitate egokian.

• Denetarik jan behar dugu, baina kantitatea ez dugu kontuan hartu behar.

Ariketa fisikoak lasaitzen eta ondo lo egiten laguntzen digu.

• Egia

• Gezurra

Ariketa fisikoak hezurrak eta giharrak ahultzen ditu.

• Egia

• Gezurra

Ariketa fisikoak elastikotasuna handitzen du, baina erresistentzia ez.

• Egia

• Gezurra

Zergatik da oso garrantzitsua gorputz-jarrera egokia izatea?

• Maisuak edo andereñoak errieta ez botatzeko.

• Ez dakit zertarako den ona.

• Bizkarra ez mintzeko