calentamiento físico

¿Qué es el calentamiento previo o físico?

• Conjunto de ejercicios que se realiza antes de una actividad física de mayor esfuerzo.

• Es un solo ejercicio que se realiza antes de otra actividad.

• Conjunto de ejercicios que se realiza después de otra actividad física.

¿Cuanto tiempo dura un calentamiento previo o físico en las clases de educación física?

• 8 a 10 minutos

• 10 a 15 minutos

• 20 a 25 minutos

Cuando realizamos un calentamiento ¿Qué efectos se producen en el organismo?

• Disminución de la temperatura corporal y disminución en los latidos del corazón.

• Aumento de la temperatura corporal y aumento en la atención y concentración.

• Sólo aumento de la temperatura corporal.

Lee atentamente y responde la alternativa correcta. "Los estiramientos dan elasticidad a los músculos".

• Verdadero

• Falso

Los ejercicios de la imagen representa la etapa de calentamiento de:

• Articulación

• Estiramientos

• Intensidad (mayor esfuerzo)

Un objetivo del calentamiento físico es:

• prevenir lesiones

• disminuir la temperatura corporal

• fortalecer los músculos

• aumentar el sudor

¿Cómo debería ser el calentamiento?

• Progresivo, siempre de menor a mayor intensidad

• Muy largo

• Muy corto

• Muy intenso

¿Cuanto tiempo debiera hacer actividad física al día como MÍNIMO?

• 10 minutos

• 20 minutos

• 30 minutos

• 3 horas

¿Cuantas veces a la semana se recomienda realizar actividad física?

• 1 día a la semana

• 2 días a la semana

• 3 días a la semana

• ningún día a la semana

¿Que acción esta realizando la niña de la imagen?

• Correr

• Saltar

• Equilibrio

• Gatear