Edukacja zdrowotna

Podstawowymi elementami zdrowego stylu życia są:

• odpowiednia ilość snu

• zdrowe odżywianie

• odpowiednia ilość aktywności fizycznej

• unikanie używek

Ćwiczenia fizyczne:

• poprawiają pamięć

• nie wpływają na pracę naszego mózgu

• dotleniają nasz mózg

• powodują trudności w nauce

Jazda na rowerze:

• powoduje przyrost tkanki tłuszczowej

• powoduje wzrost wytrzymałości mięśni

• nie wpływa na nasz organizm

• polepsza samopoczucie, poprawia nastrój

Pocenie się podczas wysiłku:

• nie przynosi żadnych korzyści

• to zjawisko pozytywne, gdyż zapobiega przegrzaniu się organizmu

• jest zjawiskiem neutralnym nie przynoszącym nam ani korzyści ani szkód

Podczas wysiłku:

• częstość skurczów serca wzrasta (serce bije szybciej)

• zwiększa się pojemność oddechowa (oddechy stają się głębsze i częstsze)

• serce spowalnia swoją pracę

• wzrasta temperatura naszego ciała

Którą z prób wykorzystamy do oceny wydolności tlenowej organizmu?

• skok w dal z miejsca

• sprint

• Test Coopera

• zwis na drążku

Światowa organizacja zdrowia to w skrócie:

• UNICEF

• PCK

• WHO

• UKS

Ile posiłków dziennie powinniśmy spożywać?

• 2

• 5

• 7

• 3

Czynnik, który ma największy wpływ na zdrowie to:

• służba zdrowia

• środowisko

• styl życia

• czynniki genetyczne

Co znajduje się na szczycie piramidy zdrowego żywienia i stylu życia dzieci i młodzieży?

• wysiłek fizyczny

• owoce i warzywa

• zboża

• tłuszcze