Avaluació 1r trimestre BATX 2022-2023

Les qualitats físiques bàsiques són

• Força, resistència, equilibri i potència

• Velocitat, força, resistència i flexibilitat

• Potència, resistència elasticitat i velocitat

• Força, elasticitat, potència i velocitat

Qué és la resistència?

• Capacitat física per realitzar un esforç de llarga durada

• Capacitat per realitzar un moviment en poc temps.

• Capacitat per realitzar un moviment de molta amplitud

• Capacitat per còrrer molt

Hi ha dos tipus de resistència

• Làctica i alàctica

• Aeròbica i Anaeròbica

• Intensiva i extensiva

• Aeròbica i làctica

Quina d'aquestes activitats té una consideració de resistència aeròbica

• Nadar, còrrer

• Fer abdominals

• Aixecar peses

• Cap de les anteriors

Les pulsacions del cor van entre 120 y 160 per minut, quin tipus de resistència és ?

• Resistència aeròbica

• Resistencia anaeròbica

• Resistència extensiva

• Resistència Alàctica

Què és el Farletk?

• Es una activitat d'entrenament o canvis de ritme. Amb progresions i acceleracions tot dins de la carrera i sense pauses.

• Es una activitat de cursa o canvis de ritme. Amb progresions i acceleracions tot dins de la carrera i amb molt poques pauses.

• Es una activitat d'entrenament o canvis de ritme. Sense progresions i NI acceleracions tot dins de la carrera i sense pauses.

• Es una activitat d'entrenament que consisteix en realitzar una carrera intensa amb pauses.

La resistència aeróbica

• Fa referència al treball de grups musculars petits

• Fa referència a activitats de curta durada

• Es treballa amb una continua aportació d'oxigen

• Es treballa a partir de métodes estátics i flexibles.

La zona d'activitat és

• Un mite, no existeix

• Es una manera de controlar la intensidad en el treball de resistència

• No serveix per res relacionat amb l'entrenament.

• Es aquell espai de frequència cardíaca al que no hauriem d'arribar mai.

Existeix una relació lineal entre la frequència cardíaca i la intensitat de l'esforç realitzat, de forma que...

• A menor intensitat de l'exercici la frequència cardiaca més elevada

• A major intensitat de l'exercici menor frequència cardíaca.

• A major intensitat de l'exercici, major frecuència cardíaca

• No existeix cap relació entre la intensidad de l'exercici i la frecuència cardíaca.

La resistència anaeròbica

• Es medeix amb la formula de Karvonen.

• S'utilitza en exercicis de larga durada

• S'utilitza en exercicis de curta durada

• Cap de les anteriors es correcta