Zdrowy styl życia

Co stanowi podstawę piramidy żywieniowej :

• ryby

• mleko i jego przetwory

• warzywa i owoce

• aktywność fizyczna

Ile czasu powinno się poświęcić na aktywność fizyczną ??

• 10min dziennie

• co najmniej 60min dziennie

• co najmniej trzy razy w tygodniu po 2h

• raz w tygodniu 3h

Jak często w ciągu dnia należy spożywać posiłek ?

• 2-3 razy dziennie

• 2 razy dziennie duży posiłek i 2 razy dziennie mały posiłek

• 1 duży (obiad) i 2 mniejsze (sniadanie i kolacja)

• 4-5 posiłków dziennie co 3-4h

Ile powinno się dziennie wypijać wody ??

• jak najwięcej

• minimum1,5L dziennie

• 10L dziennie

• litr wody po każdym posiłkiem

Zdrowy styl życia to:

• silne pragnienie zażywania konkretnych środków, bądź wykonywania jakiejś czynności.

• sposób życia który ma na celu zapewnić optymalne zdrowie oraz minimalizować ryzyko zachorowań na choroby określane mianem społecznym.

• jedno z podstawowych pojęć medycznych; ogólne określenie każdego odstępstwa od pełni zdrowia organizmu.

Co to jest piramida zdrowego żywienia?

• Piramida ładnie ułożonych obrazków

• Zwięzły sposób przedstawienia zasad prawidłowego żywienia i najważniejszych elementów stylu życia

• Właściwa dieta

Czy według Piramidy powinniśmy jeść więcej owoców czy warzyw?

• Więcej warzyw

• Pół na pół

• Więcej owoców

Co oznacza, że coś jest na górze Piramidy?

• Należy to spożywać najczęściej

• Kolejność nie ma znaczenia

• Należy to spożywać najmniej/najrzadziej

W której grupie produktów znajduje się błonnik?

• Produkty mleczne

• Słodycze

• Warzywa i owoce

• Mięso i jego przetwory

W naszym pożywieniu należy ograniczać:

• Warzywa i owoce

• Słodycze i sól

• Produkty mleczne

• Nie wiem