GERAK BERIRAMA KELAS XI MIPA DAN IPS

Bentuk latihan tubuh sesuai dengan

• Irama

• Musik

• Lagu

• Ketukan

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah

• a. Melemaskan otot dan sendi

• b. Menguatkan tulang

• c. Keseimbangan gerakan

• d. Meningkatkan kepercayaan diri

sikap badan ketika melakukan langkah ke depan adalah

• berdiri istirahat

• berdiri kangkang

• berdiri tegak

• bebas

fungsi musik dalam senam irama adalah untuk

• memvariasikan gerakan

• memvariasikan langkah

• menambah semangat gerakan

• menambah gaya

aktivitas ritmikmerupakan bagian dari cabang olahraga

• permainan

• senam

• atletik

• beladiri

manfaat senam irama, kecuali

• dapat membakar lemak berlebih dalam tubuh

• meniingkatkan daya tahan jantung

• merupakan suatu program penurunan berat badan

• membentuk, teratur dan lincah

Gerakan yang diiringi oleh irama adalah

• senam ritmik/irama

• senam lantai

• senam ketangkasan

• senam materas

contoh irama yang mengiringi gerak ritmik kecuali

• musik

• ketukan

• joget

• hitungan

senam irama berada dibawah naungan

• PERBASI

• PERSANI

• PERPANI

• PRSI

Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun gerak akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar

• langkah

• loncat

• sikap badan

• step