PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 4 : LEBAM DAN TERSELIUH

Apakah langkah pertama yang perlu dilakukan apabila seseorang tercedera semasa melakukan aktiviti berjoging?

• Berjumpa doktor.

• Balut kawasan yang cedera.

• Berhenti melakukan aktiviti.

Gejala bagi LEBAM ialah

• bengkak

• berasa sakit dan lenguh

• kawasan tercedera berwarna biru atau ungu.

• cedera pada sendi dan ligamen

Gejala bagi TERSELIUH ialah

• cedera pada sendi dan ligamen

• bengkak dan lebam

• sukar bergerak

• terjatuh

Berikut adalah perkara yang perlu dielakkan apabila mengalami kecederaan lebam dan terseliuh.

• Gunakan ais.

• Menggunakan losyen atau pek panas.

• Balut kawasan yang tercedera.

Dalam proses bantu mula menggunakan kaedah P.R.I.C.E.R, huruf E iaitu Elevation membawa maksud

• Rujuk pengamal perubatan seperti doktor untuk rawatan lanjut.

• Balut kawasan yang tercedera untuk mengenakan tekanan pada kawasan yang tercedera.

• Tinggikan kawasan yang tercedera melebihi aras jantung.

Lebam dan terseliuh merupakan jenis kecederaan?

• Kecederaan berat

• Kecederaan ringan

• Kecederaan tidak penting

• Kecederaan luar

Apakah maksud kecederaan lebam?

• Keadaan permukaan kulit yang kebiruan akibat kecederaan salur darah pada lapisan dalam kulit

• Keadaan regangan pada sendi yang melebihi had pergerakan sendi tersebut.

• Pendarahan luaran akibat objek tajam

Apakah maksud kecederaan terseliuh?

• Luka yang berdarah

• Keadaan regangan pada sendi yang melebihi had pergerakan sendi tersebut

• Keadaan permukaan kulit yang kebiruan akibat kecederaan salur darah pada lapisan dalam kulit

Kecederaan terseliuh mengambil masa antara dua hingga tiga minggu untuk sembuh.

• Ya

• Tidak

Ali mendarat dengan teknik yang tidak betul semasa melompat jauh, Ali mendapati sendinya tercedera. Ali mengalami kecederaan ?

• Patah

• Terseliuh

• Pening

• Sembelit