3º E.P.: Alimentación saludable

Los alimentos se descomponen en partes más pequeñas que se llaman:

• Bolitas

• Nutrientes

• Alimentos

• Calorías

Los principales tipos de nutrientes son:

• Grasas, hidratos de carbono, proteínas y vitaminas

• Grasas, hidratos de carbono, oxígeno y proteínas

• Hidratos de carbono, grasas, vitaminas y agua

• Proteínas, grasas, coca-cola y sal

De estas opciones, ¿Qué alimentos tienen mas grasas?

• Manzana, aceite y yogur

• Lentejas, atún y leche

• Beicon, aceite y mantequilla

• Lechuga, pan y huevos

Las proteínas son importantes para:

• Que crezca nuestra tripa

• Nos crezca el pelo

• Poder dormir bien

• Que nuestros músculos se formen

¿Que es la dieta?:

• Comer pocos alimentos

• Comer muchos alimentos

• Es el conjunto de todos los alimentos que comemos

• Es el conjunto de frutas y verduras que comemos

Según la pirámide de alimentos:

• Debemos comer todos los días embutido

• Debemos comer todos los días fruta y verdura

• Solo debemos beber leche una vez a la semana

• Hay que comer pescado una vez a la semana

Según la rueda de alimentos, el grupo 6:

• Aportan grasas

• Aportan proteínas

• Aportan hidratos de carbono

• Aportan vitaminas y sales minerales

Tener buenos hábitos elimenticios es:

• Tomar poca grasa y mejor que sea vegetal

• Comer mucha carne de ave

• Comer solo fruta y verdura

Para tener higiene en la alimentación debemos:

• Lavar los filetes después de freirlos

• Lavarnos las manos después de comer

• Lavarnos las manos antes de comer, lavar los platos y cubiertos después de comer y los alimentos antes de cocinarlos

Un modo de conservar los alimentos es:

• Mediante el frío del frigorífico

• Metiéndolos en una bolsa

• Echándoles queso