Actividades aeróbicas y anaeróbicas

Son actividades de larga de duración (+3 min.)

Con presencia de oxígeno, pero de poca intensidad.

• Actividades Aeróbicas

• Actividades Anaeróbicas

Selecciona los beneficios que nos proporcionan las actividades aeróbicas

• Aumento en la capacidad de resistencia

• Aumentar masa muscular

• Reducir la grasa corporal

• Mejora la capacidad cardiovascular y pulmonar

Son actividades de corta duración (-3 min.), sin presencia de oxígeno y de alta intensidad

• Actividades aeróbicas

• Actividades Anaeróbicas

Selecciona los beneficios que proporcionan las actividades anaeróbicas

• Reducir la grasa corporal

• Fortalece el corazón

• Aumento de masa muscular

¿Qué actividad se muestra en el ejemplo?

• Aeróbica

• Anaeróbica

Carrera de 5 kilómetros.

• Aeróbica

• Anaeróbica

Lanzamiento de martillo

• Aeróbica

• Anaeróbica

Baile

• Aeróbica

• Anaeróbica

Spinning

• Aeróbico

• Anaeróbico

Desplantes

• Aeróbico

• Anaeróbico