Memanaskan badan dan menyejukkan badan

Memanaskan badan dapat meningkatkan kadar nadi

• Betul

• Salah

Memanaskan badan dapat meningkatkan keanjalan badan otot

• Betul

• Salah

Menyejukkan badan dapat meningkatkan kadar pernafasan

• Betul

• Salah

Menyejukkan badan dapat meningkatkan suhu badan

• Betul

• Salah

Aktiviti lompat tali dapat meningkatkan suhu badan

• Betul

• Salah

Aktiviti regangan statik dapat meningkatkan kadar nadi

• Betul

• Salah

Apakah kebaikan melakukakn aktiviti memanaskan dan menyejukkan badan sebelum melakukan sebarang aktiviti sukan?

• Dapat mengelakkan kecederaan

• Meningkatkan prestasi

• badan dapat menyesuaikan diri dengan sebarang keadaan sukan

• mengelakkan demam selsema

Bacaan suhu badan yang normal adalah...

• 36.7⁰C

• 37.5⁰C

• 41⁰C

Senaman memanaskan badan lebih baik berada pada persekitaran...

• terbuka

• tertutup

• Berhawa dingin

• kaku

Antara aktiviti regangan adalah...

• mengilas leher

• mengilas bahu

• menjelir lidah

• lipatan lutut