اليوغا

يساعد الركض لمسافات طويلة على تقوية الجهاز الدوري التنفسي

• صواب

• خطأ

• أحيانا

تمثل الصورة

• ممارسة رياضة الجري على جهاز

• ممارسة الاطالة على الجهاز

• ممارسة اليوغا على الجهاز

يساعد الجمباز

• على اكتساب اكثر مرونة

• على اكتساب جلد تنفسي

• على تقليل مرونة الجسم

لا ينصح بشرب الماء بكميات كبيرة

• صواب

• خطأ

التمارين الصباحية مفيدة جدا للحفاظ على لياقتي البدنية

• نعم

• لا

• أحيانا

ممارسة رياضة رفع الاثقال يجب ان تكون مدروسة حتى لا نتعرض للإصابات العضلية

• نعم

• أحيانا

• لا

تحتوي الحلويات

• على نسبة كبيرة من الدهون

• على نسبة كبيرة من السكريات

• جميع ما ذكر

ممارسة الرياضة عنصر أساسي لحياة صحية

• لا

• نعم

الأكل الصحي من أساسيات الحياة الصحية

• نعم

• لا

من فوائد ممارسة الرياضة

• زيادة الوزن

• التوتر المتواصل

• صعوبة النوم

• المحافظة على صحة القلب