PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 6

Sezzen berupaya melakukan sesuatu aktiviti atau bersukan dalam jangka masa yang panjang tanpa berasa letih. Ini menunjukkan bahawa Sezzen mempunyai tahap daya tahan _____________ yang tinggi.

• fleksibiliti

• kardiovaskular

• otot

• kekuatan

Memanaskan badan sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan membolehkan badan bersedia untuk melakukan aktiviti mencabar dan dapat mengurangkan_____________

• daya tahan

• daya kekuatan

• risiko keletihan

• risiko kecederaan

Ujian SEGAK wajib dilaksanakan oleh

• Murid-murid Tahun 1 hingga Tahun 6 sahaja

• Murid-murid Tingkatan 1 hingga Tingkatan 5 sahaja

• Muirid-murid Tahun 1 hingga Tingkatan 5 sahaja

• Murid-murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 sahaja

Ujian SEGAK merupakan satu bateri ujian yang mengukur tahap kecergasan murid-murid berdasarkan:

• Kesihatan dan Komponen Kecergasan Fizikal

• Tahap Kesihatan sahaja

• Komponen Kecergasan Fizikal sahaja

• Kesihatan, Kemahiran dan Komponen Kecergasan Fizikal

Salah satu bateri Ujian SEGAK ialah mengukur Tahap Kecergasan Murid berdasarkan Kesihatan ialah:

• Kadar Denyutan Nadi

• Pengiraan Indeks Jisim Badan (BMI)

• Kandungan gula dalam darah

• Kadar Tekanan Darah

Berikut adalah susunan yang tepat semasa melakukan Ujian SEGAK

• Pengiraan Indeks Jisim Badan - Jangkauan Melunjur - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa- Naik Turun Bangku

• Pengiraan Indeks Jisim Badan - Naik Turun Bangku - Tekan Tubi - Jangkauan Melunjur - Ringkuk Tubi Separa

• Pengiraan Indeks Jisim Badan - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa- Naik Turun Bangku - Jangkauan Melunjur

• Pengiraan Indeks Jisim Badan - Naik Turun Bangku - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa - Jangkauan Melunjur

Antara berikut, yang manakah pakaian yang selesa untuk bersenam? 

• T-shirt, seluar trek dan kasut sukan. 
• Kasut tumit tinggi, baju kurung 
• Jubah dan telekung 
• Baju kemeja dan seluar panjang. 

Namakan permainan ini

• Pingpong

• Tennis

• Badminton

• Softball

Bagaimanakah aktiviti regangan membantu dalam pergerakan harian?

• Meningkatkan julat pergerakan yang maksimum

• Menguatkan otot rangka dan jantung

• Meningkatkan jangka masa yang lama melakukan aktiviti

• Tiada peningkatan dalam berat badan

Namakan tiga jenis kemahiran menjaring dalam permainan bola baling.

I jaringan junam

II jaringan menyerkap

III jaringan lantun

IV jaringan atas kepala

• I dan II

• II dan III

• I, II dan III

• I, III, dan IV