Buen Dormir

¿Cuántas horas deben dormir los niños(as) de 6 a 12 años de edad?

• entre 5 y 8 horas

• entre 6 y 10 horas

• entre 9 a 12 horas

• entre 15 a 16 horas

Entre los beneficios de dormir las horas necesarias para nuestra edad, se encuentra:

• Mientras dormimos crecemos

• Mientras dormimos podemos volar

• Mientras dormimos no enfermamos más

Otro beneficio de dormir bien es que:

• Olvidamos lo que aprendimos durante el día

• Mejora nuestra memoria

• Nos dificulta la concentración.

Antes de ir a dormir es recomendable que:

• Apague todas las pantallas de mi casa

• Me duerma con el celular en las manos

• Coma mucho antes de acostarme.

¿A que hora te duermes?

• A las 21:00 horas.

• 21:30 horas.

• 22:00 horas

• 22:30 horas

• 23:00 horas o más tarde

¿A qué hora te despiertas?

• A las 7:30 horas o antes

• A las 8:00 horas

• A las 8:30 horas

• A las 9:00 horas

• Despierto justo antes de entrar a la clase.

¿Qué nos ocurre si dormimos pocas horas?

• Estamos con mucha energía durante el día

• Despertamos con poco ánimo y con mal humor

• Estamos más protegidos contra las enfermedades.