ALIMENTACIÓN SALUDABLE

LA MITAD DE TU PLATO DEBE SER DE

• VEGETALES

• FRUTAS

• CEREALES Y LEGUMBRES

• CARNES

La GRÁFICA NUTRICIONAL:

• Un gráfico de alimentos que debo comer en forma variada y equilibrada.

• Un gráfico de alimentos que no debo comer.

• Un gráfico de alimentos que debo comer en exceso.

¿CUÁNTOS GRUPOS DE ALIMENTO HAY EN LA GRÁFICA NUTRICIONAL?

• 4 grupos

• 5 grupos

• 6 grupos

• 7 grupos

LOS CEREALES Y LEGUMBRES BRINDAN

• MINERALES

• GRASAS

• HIDRATOS DE CARBONO

El yogurt es

• Lácteo

• Cereal

• Verdura

QUÉ GRUPO DE ALIMENTOS TIENE PRINCIPALMENTE FUNCIÓN DE ENERGÍA DE RESERVA

• HIDRATOS DE CARBONO

• PROTEÍNAS

• LIPIDOS O GRASAS

• VITAMINAS

• MINERALES

LAS TRES FUNCIONES DE LOS ALIMENTOS SON:

• BRINDAR ENERGÍA, CONSTRUCTORES Y PROTEÍNAS

• ENERGÉTICOS, CONSTRUCTORES, REGULADORES

• ENERGÉTICOS, CONSTRUCTORES, PROTÉICOS

SI VOY A JUGAR UN PARTIDO Y NECESITO TENER ENERGÍA PARA USAR RÁPIDAMENTE TENER ENERGÍA RÁPIDAMENTE?

• LECHE, LACTEOS Y DERIVADOS

• ACEITES Y FRUTOS SECOS

• LEGUMBRES, CEREALES Y PASTAS

• CARNES Y HUEVOS

QUÉ GRUPO DE ALIMENTOS TIENE PRINCIPALMENTE FUNCIÓN DE ENERGÍA DE RÁPIDA UTILIZACIÓN

• HIDRATOS DE CARBONO

• PROTEÍNAS

• LIPIDOS O GRASAS

• VITAMINAS

• MINERALES