PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 2 : LARIAN CERGAS

Pilih jenis regangan bagi aktiviti di atas.

• Regangan statik

• Regangan dinamik

Pilih jenis regangan bagi aktiviti di atas.

• Regangan statik

• Regangan dinamik

Pilih bahagian otot-otot utama yang meregang semasa melakukan aktiviti kelenturan.

• Otot tangan

• Otot tangan dan pinggang

Kenal pasti bahagian otot yang diregang , berdasarkan gambar.

• Otot paha

• Otot kaki

Pilih otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti seperti di gambar.

• Otot Paha

• Otot betis

Pilih gambar yang melibatkan otot abdomen ketika melakukan aktiviti.

• 
• 
• 

Namakan aktiviti dalam gambar di atas.

• Aktiviti bergayut dan meniti palang menggunakan tangan

• Aktiviti melentik belakang dari posisi merangkak.

Nyatakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti di atas.

• Otot paha

• Otot tangan

Jelaskan kepentingan aktiviti di atas.

• Menguatkan otot abdomen.

• Menguatkan otot tangan

Nyatakan kepentingan melakukan senaman daya tahan otot dan kekuatan otot.

• Menguatkan otot kita.

• Badan kita akan menjadi cergas.

• Meningkatkan kecekapan pergerakan kita.

• Otak kita menjadi cerdas.