Fatores Chave Rugby

Quais os fatores chave desta dominante Técnica?

• Olhar em frente

• Finta

• Bola nas duas mãos

• Side Step

Durante a finta é importante passar o peso do corpo de um pé para o outro e ter um movimento explosivo próximo do defesa

• Verdadeiro

• Falso

Para apanhar a bola do ar o jogador deve

• Colocar-se de costas para a bola em 1º lugar

• Juntar os braços / fazer um “cesto”

• Elevar os braços para determinar o alvo e receber a bola mais cedo

• Chamar um colega para o ajudar

No passe as dominantes técnicas são por ordem...

• 1. Olhar para onde se vai passar 2. Transfer do peso 3. Rotação do tronco e braços 4 Braços a apontar e olhar para o alvo

• 1. Olhar para onde se vai passar 2. Rotação do tronco e braços 3. Transfer do peso

  4 Braços a apontar e olhar para o alvo

Fatores Chave da Receção

• Comunicar

• Mãos alvo

• Correr na direção da bola (entrar na bola)

• Ombros direcionados para onde vem o passe

Identifica o(s) erro (s)

• Não baixa o tronco

• Não segue a bola

• Não faz Transfer do peso

• Não roda os ombros e os braços para o alvo

Na queda com bola a sequência de queda é

• pés, anca, tronco

• joelhos , tronco, ombros

• Pés joelhos tronco

• joelhos, anca, ombros

Identifica os 5 P´s da Posição de Força

• Pés, Pernas

• Pescoço

• Ponta dos pés

• Pelvis , Peito

Antes do Tag / Blocagem ou Placagem os atletas devem

• Colocar-se na posição de Força

• Manter uma Posição Base Defensiva

• Reduzir o espaço nos canais defensivos

• Reduzir o espaço para o atacante

Identifica os erro na fase de contacto da placagem nesta imagem

• Não está na posição de força

• Não abraçou o adversário

• Não coloca a "orelha no bolso"

• Não pediu antes de beijar