упраління гнівом

Гнів - це....

• один із способів реагування на стресові чинники

• що мотивує навчання, розвиток навичок та вмінь, творчі прагення

• емоція зумовлена комплексом причин, пов'язаних з невідтвореними життєвими втратами.

• різке підвищення нервової стимуляції, що виникає в наслідок несподіваних подій

Скільки стадій передують виникненню гніву?

• 2

• 3

• 4

• 5

Яка стадія виникнення гніву перша?

• незадоволення

• дратівливість

• злість

Яка стадія виникнення гніву є останньою?

• незадоволення

• дратівливість

• злість

Тайм-аут (дихальна вправа для зняття напруги) триває скільки секунд?

• 5

• 10

• 15

• 20

Голосний спів, крик, розривання паперу - це який вид зняття напруги?

• фізичний

• дихальний

• словесний

• письмовий

Вірші, вислови - це який вид зняття напруги?

• фізичний

• дихальний

• словесний

• письмовий

Проговорити те, що відчуваєш - це який вид зняття напруги?

• фізичний

• дихальний

• словечний

• письмовий

Який принцип необхідно вокристовувати у спілкуванні?

• "Я - висловлювання"

• "Я - вислуховування"

• "Я - спостерігання"

• "Я - стримання"

Якого способу запобігання виникнення гніву не існую

• почуття гумору

• ведення щоденнику

• техніки релаксації

• бесіда із друзями