التمرينات الحرة الزوجية

اين صورة تمرين ؟:وقوف جنبا لجنب الذراع الداخلية على كتف الزميل نصف ثبات وسط مرجحة الرجل الخارجية جانبا

• 
• 
• 
• 

اين صورة تمرين جلوس طويل فتحا مواجه الذراعان اماما تشبيك مع الزميل تبادل مد الجذع خلفا ؟

• 
• 
• 
• 

اي تمرين تمثل هذه الصورة ؟

• جثو مواجه تلاصق الكفين دفع الزميل باليدين الى الامام

• وقوف فتحا مواجه الوثب عاليا للمس يدي الزميل

• وقوف مواجه تشبيك اليدين مع الزميل رفع الذراعين جانبا عاليا

• وقوف مواجه الذراعان تشبيك مع الزميل ثتي الركبتين كاملا

اين هي صورة التمرين :وقوف فتحا مواجه الوثب عاليا للمس يدي الزميل ؟

• 
• 
• 
• 

اين هي صورة وقوف مواجه الذراعان تشبيك مع الزميل ثتي الركبتين كاملا ؟

• 
• 
• 
• 

:في التمرينات الحرة الزوجية يجب عند اختيار الزميل المناسب مراعاة

• العرض

• الطول والوزن

• القوة

• الرشاقة

• السرعة

اي من هذه التمرينات الحرة يمثل تمرين زوجي للجذع ؟

• 
• 
• 
• 

هذا التمرين الزوجي :وقوف فتحا مواجه

.الوثب عاليا للمس يدي الزميل

• صحيح

• خطأ

الوقوف المشي اماما مع مرجحة الذراعين اماما عاليا او خلفا بالتبادل

• تمرين حر زوجي

• تمرين حر فردي