Estilos de Vida Saudáveis

Qual a refeição mais importante do dia?

• Almoço

• Lanche

• Pequeno almoço

• Jantar

Para ter uma alimentação saudável é importante comer:

• A quantidade adequada de alimentos.

• Alimentos com muito açucar

• Muitas gorduras.

• Cereais, leite, tubérculos e leguminosas.

• Fruta, horticulas e sopa.

Para ser saudável é importante:

• Fazer uma alimentação saudável.

• Fazer uma alimentação saudável e fraticar exercício físico.

• Fazer exercício físico.

As pessoas que fazem exercício físico:

• Fícam mais sorridentes e com uma autoestima mais elevada.

• Maior risco de obsidade.

• Músculos,ossos e coração mais fortes.

• Doenças respiratórias.

• Ficam mais energéticos e saudáveis

Para te manteres hidratado deves beber em grandes quantidades.

• Água e sumos naturais

• Água e Coca-cola

• Sumos de fruta e RedBull

• Pepsi e RedBull

As crianças devem dormir:

• 8 a 10 horas por noite

• 6 a 8 horas por noite

• 12 a 16 hors por noite

• 10 a 12 horas por noite

Segundo a roda dos alimentos devemos comer em maior quantidade:

• Fruta

• Godura e óleos

• Laticínios

• Carne, peixe e ovos

• Cereais, tubérculos, leguminosas e hortículas

Qual é o teu desporto favorito?

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