PJK Tingkatan 3

Keperluan pemakanan individu sama bagi setiap peringkat umur.

• Betul

• Salah

Setiap individu perlu memilih makananan daripada lima kumpulan makanan berdasarkan .....

• Kementerian Kesihatan Malaysia

• Piramid Makanan Malaysia

• Jabatan Kesihatan Negeri

• Jabatan Kesihatan Netizen Malaysia

Berapakah keperluan kalori harian seorang remaja lelaki yang aktif berumur 13-15 tahun?

• 2480

• 2040

• 2760

• 2210

Berapakah keperluan kalori harian seorang remaja perempuan yang kurang aktif berumur 13-15 tahun?

• 1810

• 1580

• 1930

• 2210

Jumlah kalori harian seseorang remaja bergantung kepada beberapa faktor berikut KECUALI ......

• fisiologi

• umur

• tahap aktiviti fizikal

• psikologi

Apakah lima kumpulan utama makanan?

• bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, hasil tenusu, dan minyak.

• bijirin, manisan, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, dan hasil tenusu

• bijirin, air, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, dan hasil tenusu

• Air, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, hasil tenusu, dan minyak

Ginjal berfungsi sebagai penapis dalam sistem badan manusia. Manakala kardiovaskular adalah berkait dengan jantung

• Betul

• Salah

Apakah Indek Jisim Tubuh (BMI) ?

• Menilai berat badan anda relatif kepada ketinggian

• Ukuran tahap kalori keperluan harian

• Kaedah memanaskan badan

• Kaedah mengukur jantung yang sihat

Mengapa menurunkan berat badan penting untuk kesihatan?

• Agar kelihatan cantik

• Mengurangkan beban jantung, paru-paru, salur-salur darah dan tulang-tulang anda

• Mengelakkan jantung bekerja keras

• Agar suami atau isteri anda sentiasa sayangkan anda

Gastrik antara masalah sangat lazim dan secara umumnya ia boleh dibahagikan kepada 2 jenis iaitu gastritis (Keradangan lapisan mukosa yang melapik dinding perut) dan ulser perut atau peptik pada lapisan sel yang lebih dalam (lebih teruk berbanding gastritis). Apakah tanda-tanda gastrik?

• Rasa mual dan kerap buang air besar

• Rasa senak, berangin atau pedih serta kembung, sendawa berulang kali dan kerap kentut selepas makan

• Muntah-muntah

• Rasa sakit pada bahagian belakang badan