Actividades de Recreativas

Estas actividades son de fácil interpretación y reglas que permiten la inclusión, incorporación y aceptación de las personas que las practican.

• Actividades de inclusión

• Actividades deportivo-recreativas

• Actividades Recreativas

¿Cuales de las siguientes NO es una actividad lúdica?

• Juegos de Mesa

• Lucha libre

• Viajar

La Actividad Física es considerada como:

• cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía.

• cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

• Actividad corporal que se realiza al levantarse de la cama.

Para los niños y jóvenes (5 a 17 años) de este grupo de edades, la actividad física consiste en:

• actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta), actividades ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.

• actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie o en bicicleta), actividades ocupacionales (es decir, trabajo), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.

• juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias.

Sedentarismo es:

• Modo de vida de las personas que realizan escasa actividad física.

• Modo de vida de las personas que se trasladan de un lugar a otro.

• Modo de vida de las personas que hacen actividad física regular.

• Modo de vida de las personas cuando duermen.

Cuales bebidas son la mas dañina para el cuerpo?

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Segun la OMS actividad fisica es:

• Cualquier tipo de movimiento de los huesos y musculos.

• Cualquier movimiento producido por los musculos esqueleticos que garanticen un gasto de energia.

• Cualquier actividad que genere cansancio y dolor.

• Cualquier elemento distractor que beneficie el musculo cardiaco.

Cuanta actividad fisica se recomienda pra los niños, adolecentes y adultos.

• Para niños y adolescentes 150 minutos de actividad fisica diaria y para los adultos 60 minutos de ejercicio diario.

• En primera instacia 60 minutos diarios de actividad fisica moderada o intesa y en segunda instancia 150 minutos semanales de actividad fisica moderada.

• Para los niños y adolescentes ejercicios de alto impacto y prolongados en tiempo y para los adultos ejercicios cortos en tiempo pero que sean muchas repeticiones.

• 100 minutos para niños en la semana y 50 minutos para los adolescentes durante la semana.

Menciona algunos beneficios de hacer ejercicio

• Dejar de comer.

• Dejar de fumar y tomar.

• Mejorar el autoestima, tener un peso saludable, reducir el estres.

• Todas las anteriores.

menciona algunos carbohidratos.

• Legumbres, arroz, avena, papas, barras energéticas.

• Pollo, pescado, atún, sardinas, carne magra.

• Plátanos, manzana, uva, piña.

• Ninguna de las anteriores.