Temel Spor Eğitimi

Bir dirençle karşı karşıya gelen kasların kasılabilme ya da direnç karşısında belirli bir ölçüye kadar dayanabilme yeteneğidir.

Belli bir spor dalına yönelik kuvvettir.

Kas sisteminin isteyerek geliştirilebildiği en büyük kuvvettir.

Sürekli kuvvet gerektiren çalışmalarda organizmanın

yorulmaya karşı direnç yeteneğidir.

Sinir kas sisteminin yüksek hızda bir kasılmayla direnç yenebilme yeteneğidir.

Kuvvet Çalışmalarında Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar ı işaretleyiniz.

• Kuvvet çalışması öncesi amaca göre ısınma yapılmalıdır.

• Çalışmaların aynı saatlerde yapılması uyum süreci açısından önemlidir

• Nefes alma tekniği önemli değildir.

• İki antrenman arası dinlenme 60-90 saat olmalıdır

• Kuvvet çalışmaları tüm yıla dağıtılmalıdır

Kuvvetin metodik sıralamasındaki ilk 3 maddeyi yazınız.