Vida saludable

¿Cómo tener una hidratación saludable?

• Con ayuda de los comerciales televisivos

• Con los refrescos de moda

• Conociendo las marcas de las bebidas

• Conociendo las bebidas y sus propiedades

¿Qué porcentaje de agua contiene el cerebro?

• El cerebro se compone de un 90% de agua

• El 30 %

• EL 80%

• El 60%

¿Qué transporta y favorece el agua en el cuerpo?

• Las enfermedades

• El oxígeno

• La absorción de nutrientes, vitaminas y minerales importantes

• Ninguna

¿A qué temperatura se favorece la absorción de agua?

• Con muchos hielos 0°C

• Muy caliente a 30°C

• Entre 10 y 15°C

• A temperatura ambiente

¿Cuáles son las señales de deshidratación?

• Hambre y frío

• Dolor de cabeza

• Pigmentación bronceada

• Cansancio

Es un signo de deshidratación

• Orina de coloración clara

• Excesiva sudoración

• Orina concentrada

• Falta de micción

Es el tipo de agua entre 4 y 8 gramos por cada 100ml, y sales minerales muy similar a la de nuestra sangre

• Hipotónica

• Isotónica

• Hipertónica

• De la llave

Cuando no se pierde agua en la sudoración es el tipo de agua que se debe consumir

• Hipertónica

• Isotónica

• Hipotónica

• De la llave

¿Por que el ejercicio no tiene el mismo efecto en las personas?

• Porque cambia la intensidad

• Porque todos tenemos diferencias fisiológicas

• Por el equipo que se usa

• Por el gimnasio y el instructor

¿Cómo puedo conocer mi intensidad de esfuerzo ante un ejercicio?

• Con el pago del gym

• Conociendo un testigo fisiológico como las pulsaciones cardiacas

• Usando equipo muy costoso

• Consumiendo suplementos