Szkolny konkurs wiedzy: Zdrowie na talerzu

Które składniki pełnią funkcję budulcową w organizmie ?

• białka

• węglowodany

• tłuszcze

• witaminy

Węglowodany złożone to "paliwo" energetyczne organizmu. Wskaż je:

• warzywa

• kasze, makarony, pieczywo

• owoce

• sery, jogurty

Ile kalorii dostarcza 1 g węglowodanów ?

• 9 kcal

• 6 kcal

• 4 kcal

• 2 kcal

Co oznacza skrót PPM ?

• Prawidłowa Przemiana Materii

• Podstawowa Przemiana Materii

• Ponadpodstawowa Przemiana Materii

Od czego zależy dzienne zapotrzebowanie na kalorie?

całkowita przemiana materii CPM

• rodzaju czynności/ aktywności jakie wykonujemy

• wieku

• diety

• masy ciała

Co ile godzin powinno się spożywać posiłki?

• 1-2

• 2-3

• 3-4

• 5-6

Wybierz najzdrowszy z przedstawionych zestaw na drugie śniadanie.

• Chipsy i cola

• Grahamka i jogurt naturalny

• Pączek i kefir

• Sok owocowy i batonik czekoladowy

Czego należy spożywać najmniej?

• mięsa białego

• mięsa czerwonego

• produktów mlecznych

• jaj

Co należy robić aby się nie odwodnić?

• Pić dużo kawy i herbaty.

• Pić minimum 2 litry wody.

• Jeść same owoce.

• Jeść warzywa.

Co sprzyja tyciu?

• Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.

• Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw.

• Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu, brak ruchu