ΚΟΥΙΖ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Για έναν υγιή οργανισμό, χρειάζεται να τρώμε σωστά, να κοιμόμαστε αρκετά, και να...

• καθόμαστε πολύ

• τρώμε γλυκά

• γυμναζόμαστε

• παίζουμε βιντεοπαιχνίδια

Υγιεινή διατροφή σημαίνει:

• τρώω από όλες τις ομάδες τροφών με μέτρο

• τρώω μόνο φρούτα και λαχανικά

• δεν τρώω καθόλου κρέας

• δεν τρώω καθόλου αλάτι

Στα θερμιδογόνα θρεπτικά συστατικά ανήκουν:

• οι υδατάνθρακες

• οι πρωτεΐνες

• οι βιταμίνες

• τα μέταλλα

Αυξάνεται το σωματικό μας βάρος όταν...

• προσλαμβάνουμε περισσότερη ενέργεια , απ' όση καταναλώνουμε.

• προσλαμβάνουμε λιγότερη ενέργεια απ' όση καταναλώνουμε.

• προσλαμβάνουμε ακριβώς όση ενέργεια καταναλώνουμε

Πόσα γεύματα είναι σωστό να καταναλώνουμε ημερησίως;

• 3

• 5

• 4

• 2

Πάσχουμε από αναιμία όταν μας λείπει ...

• ασβέστιο

• σίδηρος

• βιταμίνη C

• βιταμίνη D

Ποιο από τα παρακάτω δεν ανήκει στα γαλακτοκομικά;

• γάλα

• γιαούρτι

• κρέμα γάλακτος

• τυρί

Τα φρούτα είναι πλούσια σε...

• βιταμίνες

• φυτικές ίνες

• αντιοξειδωτικά

• λιπαρά

Η κύρια πηγή ασβεστίου είναι ...

• οι ξηροί καρποί

• τα ψάρια

• τα γαλακτοκομικά προΐόντα

• τα όσπρια

Το νερό βοηθά ...

• στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών

• στην πέψη της τροφής

• στη θερμορύθμιση

• σε όλα τα παραπάνω