KUIZ AKHIR TAHUN PJPK T1

Antara yang berikut, manakah tidak tergolong dalam kelas makronutrien?

• Garam mineral

• Karbohidrat

• Protein

• Lemak

Pilih maksud yang sesuai bagi konsep daya tahan kardiovaskular;

• Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan.

• Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama.

• Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligemen membanarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum

• Kemampuan untuk melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum.

Berdasarkan rajah di atas, apakah kumpulan otot X

yang terlibat semasa melakukan aktiviti kecergasan fizikal

• paha

• bahu

• abdomen

• pangkal lengan

Apakah faedah mempunyai daya tahan kardiovaskular yang baik ialah

I. mengurang risiko penyakit jantung

II. mengurangkan dan mengawal berat badan

III. meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah.

IV. mengurangkan risiko kecederaan atau kemalangan semasa melakukan aktiviti.

• I, II dan III

• I, II dan IV

• I, III dan IV

• II. III dan IV

Dua contoh aktiviti untuk meningkatkan kuasa kaki ialah

I. tekan tubi

II. bangkit tubi

III. lompat dakap

IV. ketinting dan lompat

• I dan II

• II dan III

• III dan IV

• I dan IV

Mengapakan prinsip latihan perlu dipatuhi semasa melakukan latihan kecergasan fizikal?

• Mampu menyelamatkan diri jika berlaku sebarang kecemasan

• Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan

• Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama.

• Memastikan atlet mendapt kesan latihan yang baik dan menggelakkan kecederaan otot

Antara berikut, aktiviti manakah dapat membina kuasa (power)?

• Aktiviti senamrobik.

• Berlari dan berjalan pantas

• Lontar bola segar sambil duduk.

• Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang

Apakah maksud perkahwinan?

• Perkahwinan ialah satu ikatan sah yang menghalalkan

  hubungan antara lelaki dan perempuan.

• Perkahwinan ialah acara kenduri yang melibatkan dua buah keluarga.

• Perkahwinan ialah hubungan antara lelaki dan perempuan selepas alam persekolahan.

Apakah tujuan perkahwinan?

• Mengumpul harta yang banyak dari keluarga pihak lelaki dan perempuan.

• Menghalalkan perhubungan antara lelaki dan perempuan semata-mata.

• Mewujudkan pertalian antara keluarga lelaki dan perempuan.

Manakakah antara berikut BUKAN faedah perkahwinan?

• Menghindari seks bebas.

• Suka-suka dan permainan.

• Melahirkan zuriat dan keturunan.