رياضه

كم مره يجب ممارسه الرياضه بشكل عام؟

• مره واحده

• كل يوم

• 3-4ايام بالاسبوع

• 3-4 ايام بالشهر

الرياضه

• مفيده للصحه والعقل

• مضره للجسم

• لا تساعد في انقاص الوزن

• ليست مهمه

لا يجب على الشخص ممارسه الرياضه بعدَ تناول وجبة ثقيلة إلا بعد

• 30 دقيقه

• 5 -6ساعات

• 2-3ساعات

• 10 ساعات

هل يمكن تناول وجبه خفيفه قبل ممارسه الرياضه؟

• نعم يمكن تناول كعك ومشروبات غازيه

• لا يمكن تناول ...

• لا

• نعم يمكن تناول فاكهه او بعض الشراب..

هل هناك حاجةٌ إلى الإحماء(חימום) قبلَ ممارسة الرياضة؟

• ضروري

• لا حاجه

• ممكن

• حسب الرغبه

ما هو الوقت الأنسب لممارسةُ الرياضة؟

• في الصباح

• في المساء

• ليس هناك وقت محدد حسب ظروف الشخص او طبيعته

• قبل النوم

؟هل يوجد تمرين يساعد فقط عضله واحده بالجسم

• لا

• نعم

هل يجب استشارة طبيب قبل ممارسه الرياضه

• نعم ,يمكن ان يمنعنها من لعب الرياضه

• لا ,الرياضه مفيده للجسم وتقاوم امراض مختلفه