Αθλητική Ψυχολογία : Θέτω Στόχους

Όταν ορίζουμε μακροπρόθεσμους στόχους προγραμματίζουμε για ...

• την επόμενη ήμέρα.

• τον επόμενο μήνα.

• το επόμενο τρίμηνο.

• τον επόμενο χρόνο.

Όταν ορίζουμε βραχυπρόθεσμους στόχους προγραμματίζουμε για ...

• Επόμενη διετία.

• Επόμενη χρονιά.

• Επόμενο μήνα.

Οι στόχοι μας πρέπει να είναι ...

• πολλοί και μακροπρόθεσμοι.

• μετρήσιμοι και όχι γενικοί.

• ειδικοί και προβλέψιμοι.

• μόνο βραχυπρόθεσμοι.

Η σημασία των στόχων στον αθλητισμό είναι να...

• – Δίνουν ποιότητα στην πρακτική εξάσκηση και την καθημερινή προπόνηση

• – Κάνουν δύσκολες τις προσδοκίες των αθλητών και των προπονητών

• – Βοηθούν τα άτομα να βρουν τη ρουτίνα κάνοντας την προπόνηση προκλητική

• – Αυξάνουν τα εξωτερικά κίνητρα, την ικανοποίηση και την αυτοπεποίθηση των αθλητών, αυξάνουν το άγχος και συμβάλλουν στην αύξηση της αυτοπεποίθησης

Να αποφεύγεται η τοποθέτηση χρονοδιαγραμμάτων όταν ο αθλητής προσπαθεί...

• να βάλει νέους στόχους.

• να επανέλθει από τραυματισμό.

• να ξεπεράσει μια δύσκολη ή επικίνδυνη άσκηση.

• να ξεπεράσει μια εύκολη ή ακίνδυνη άσκηση.

Οι στόχοι αποτελέσματος ...

• είναι ελεγχόμενοι από τον αθλητή.

• είναι ελεγχόμενοι από τον προπονητή.

• είναι μη ελεγχόμενοι από τον αθλητή.

• είναι μη ελεγχόμενοι από τον προπονητή.

Οι ομαδικοί στόχοι συχνά...

• ελέγχονται από τον αθλητή.

• ελέγχονται από τον προπονητή.

• ελέγχονται από τους παράγοντες.

• ελέγχονται από την ομάδα.

Όσο πιο λεπτομερής είναι ο στόχος του αθλητή...

• τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα να τον πετύχει.

• τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να τον πετύχει.

• είναι σίγουρο ότι θα αποτύχει.

• τόσο ποιό κουραστκός μπορεί να γίνει.

Η επιτυχία αποτελεί τυχαίο γεγονός

• αν δεν έχει τους κατάλληλους στόχους.

• αν δεν έχει πολλαπλούς στόχους.

• αν δεν έχει ατομικούς στόχους.

• αν δεν έχει δύσκολους στόχους.

Οι στόχοι στον αθλητισμό αποτελούν κίνητρο για την ...

• οργάνωση των κατάλληλων ασκήσεων.

• οργάνωση της κατάλληλης διατροφής

• αναζήτηση πιο κατάλληλων στρατηγικών για την επιτυχία.

• αναζήτηση του εύκολου δρόμου για τα οικονομικά κέρδη.